Tầm quan trọng của nước đối với làn da là gì? Uống nước là nhu cầu thiết yếu mỗi ngày của tất cả chúng ta. Tuy nhiên, những tác dụng của nước đối với cơ thể ra sao thì không phải ai cũng biết và nắm rõ. Hãy cùng lời giải hay đi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
TẦM QUAN TRỌNG CỦA NƯỚC
Như chúng ta đã biết, nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể của bạn. Chính vì vậy, mà việc bổ sung 2 lít (tương đương 8 cốc nước) mỗi ngày là hết sức quan trọng. Tuy nhiên, vẫn có nhiều chị em “thờ ơ” với nước.
Nước chính là “vị thần hộ mệnh” hết sức quan trọng cho cả cơ thể và làn da của bạn. Nếu như bạn không tin điều đó, thì hãy cùng chúng mình khám phá 12 lợi ích đến từ nước. Để từ đó, bạn sẽ nhận ra sự thiếu xót của mình khi để làn da thường xuyên đối mặt với tình trạng mất nước nhé.
Tham khảo thêm
- Cách Hình Thành Thói Quen Dậy Sớm Đơn Giản Ai Cũng Làm Được
- Bài 27: Hoàn Thành Thống Nhất Đất Nước
- Sinh Học 9 Bài 45-46 Hướng Dẫn Giải Chi Tiết
Những Nguyên Nhân Khiến Da Bị Mất Nước
Nước là thành phần rất quan trọng trong cấu tạo da. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, lượng nước đưa đến da sẽ không đủ. Hệ quả, khó để duy trì các hoạt động bình thường của da. Tuy nhiên, cung cấp nước cho da không đơn thuần chỉ là uống mỗi ngày 1.5 – 2 lít nước. Bởi da mất nước thường do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra:
1. Uống ít nước
Mỗi ngày cơ thể con người cần từ 1.5 – 2 lít nước (tùy theo cơ địa của mỗi người). Nếu bạn uống nước ít hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng mất nước của làn da.
2. Ngồi liên tục trong phòng máy lạnh
Môi trường điều hòa sẽ làm da bốc hơi nước nhanh chóng.
3. Tuổi tác
Tuổi càng cao thì lượng collagen trong lớp bì của da sẽ càng giảm. Kết quả khiến cho quá trình giữ nước bị tác động, làm da mất nước.
4. Khí hậu
Ảnh hưởng của khí hậu như: trời quá nắng, lạnh, khô hanh hoặc có gió đều có thể khiến da bị mất nước.
5. Lối sống
Lối sống thiếu điều độ: Thức khuya, làm việc căng thẳng, stress, hút thuốc lá,… đều có thể khiến làn da của bạn bị mất nước.
6. Dinh dưỡng
Bữa ăn hàng ngày thiếu dinh dưỡng, không có hoặc có rất ít rau xanh, uống nhiều rượu bia, cà phê, không ăn nhiều trái cây,… đều làm da mất nước, mất sức sống
Ngoài ra, sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc da không tốt, dùng sai sản phẩm hoặc loại sản phẩm đang sử dụng gây kích ứng cho da. Không che chắn, bảo vệ da khi đi ra ngoài môi trường nắng nóng, bụi bẩn, ô nhiễm,… cũng đều da “khát” nước.
Biểu Hiện Của Làn Da Thiếu Nước
Trong cấu tạo của da, nước chiếm đến 70%. Trong đó khoảng 20 – 30% nước tập trung ở lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của da). Lớp biểu bì được cấu tạo bởi nước và lipid (chất béo), còn gọi là lớp màng hydrolipid. Lớp màng này tham gia điều tiết quá trình tiết mồ hôi và nhờn. Vai trò giúp giữ ẩm cho da nhờ quá trình cung cấp nước cho da, làm da luôn mịn màng và chống lại sự xâm nhập của các tác nhân từ môi trường (bụi bẩn, vi khuẩn, nấm,…).
Tuy nhiên, nếu vì một lý do nào đó mà lớp màng này bị thiếu hoặc mất nước, hoạt động của da sẽ trở nên rối loạn. Da không thể duy trì trạng thái khỏe mạnh như bình thường. Khi đó, một số biểu hiện như sau sẽ xuất hiện:
- Lỗ chân lông to. Đặc biệt là ở vùng gò má, trán.
- Vùng chữ T tiết nhiều dầu. Vùng gò má có nguy cơ bị khô.
- Khi thời tiết chuyển lạnh hoặc ngồi làm việc trong phòng máy lạnh, da thường bị bóng nhờn do tiết nhiều dầu.
- Bề mặt của da không đều màu, xỉn màu, dễ bị nổi mụn, da kém sức sống.
- Khi đi ngoài nắng, da dễ bị bắt nắng dẫn đến tình trạng sạm, nám da.
- Khi dùng tay sờ vào làn da có cảm giác thô ráp, kém mịn màng.
- Da có thể bị bong tróc ở một vài nơi như kẽ mũi, cằm, khóe miệng.
Tầm Quan Trọng Của Nước Mỗi Ngày
Chúng ta thường được nghe quy tắc uống 8 cốc nước mỗi ngày cho sức khỏe tốt. Tuy nhiên, việc này không phải áp dụng với tất cả mọi người. Mỗi người có một nhu cầu về nước khác nhau. Uống quá ít hay quá nhiều đều có thể ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe:
1. Dưỡng ẩm cho da
Làn da của bạn luôn cần được cung cấp đầy đủ độ ẩm, giúp da trở nên mềm mại, dẻo dai hơn và nhất là tránh để rơi vào tình trạng da khô ráp, nứt nẻ. Vì vậy, bạn cần phải uống đủ nước mỗi ngày nhằm giữ cho cơ thể luôn ngậm nước.
2. Ngăn ngừa nếp nhăn
Phải nói là dù bạn có sử dụng bao nhiêu loại mỹ phẩm tốt cỡ nào đi chăng nữa, thì nước luôn là loại “thần dược” vừa miễn phí, vừa hiệu quả “thần thánh” nhất trên quả đất này. Vì sao ư? Vì nước giúp bạn duy trì độ ẩm và độ đàn hồi cho da, thậm chí là ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện trên gương mặt của bạn nữa đấy.
3. Làm sạch da
Làm sạch cơ thể và khuôn mặt của bạn với nước là cách tốt nhất để giữ cho làn da luôn sáng và sạch sẽ. Nó sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn và hóa chất có thể ảnh hưởng đến da của bạn.
4. Giảm mụn
Nếu không muốn gương mặt hoàn hảo của mình, bỗng trở nên xấu xí vì những nốt mụn nhọt kia. Bạn hãy sử dụng một chiếc khăn mặt vải mềm, sạch ngâm vào cùng với nước ấm rồi sau đó đắp lên mặt.
Mục đích của việc thực hiện bước này là giúp lỗ chân lông của bạn được giãn nở, loại bỏ hết bụi bẩn ra khỏi da, giúp bạn ngăn ngừa và giảm mụn nhọt.
5. làm săn chắc làn da
Vì nước ấm đã giúp bạn giãn nở lỗ chân lông, nên nước lạnh sẽ đảm nhận nhiệm vụ đóng và thắt chặt các lỗ chân lông của bạn lại, làm tăng độ đàn hồi và săn chắc làn da.
6. Chống lão hóa
Bí quyết sở hữu làn da tươi trẻ, khỏe đẹp là chăm uống đủ nước hàng ngày. Vì nước là loại thuốc bổ tốt nhất để duy trì độ trẻ trung của bạn.
7. Giữ da môi xinh đẹp, mọng nước
Để đôi môi không khô ráp, nứt nẻ, thậm chí là lở loét chảy máu, bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhằm giữ cho đôi môi trông luôn mềm mại, căng mọng. Nước sẽ hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên cao cấp, ngăn ngừa đôi môi nứt nẻ.
8. Duy trì tính đàn hồi của da
Như đã nói ở trên, nước có tác dụng duy trì tính đàn hồi của da, giúp da luôn mềm mại và giữ được độ đàn hồi của nó.
9. Ngăn ngừa nhiễm trùng da
Làn da của bạn thường xuyên phải tiếp xúc với môi trường ô nhiễm bên ngoài, vì vậy mà không loại trừ việc các lớp bụi bẩn, vi khuẩn bám trên da, gây tắc nghẽn lô chân lông. Từ đây, bạn nên thay đổi thói quen tắm trực tiếp dưới vòi hoa sen, để dễ dàng loại bỏ các tác nhân gây bệnh từ cơ thể, chí ít cũng gây ảnh hưởng đến làn da.
10. Cơ thể khỏe mạnh, tức da sẽ khỏe đẹp
Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể của bạn, giúp bạn luôn có một thể trạng khỏe mạnh. Từ đó, làn da của bạn cũng sẽ được khỏe đẹp theo. Vì vậy, hãy uống đủ nước để cải thiện sức khỏe tổng thể, nhằm duy trì làn da khỏe đẹp dài lâu nhé.
11. Giải độc
Ngoài việc thưởng thức những thức uống ngon làm đẹp cho da như sinh tố, nước ép, detox,… Bạn vẫn nên ưu tiên uống nhiều nước mỗi ngày để loại bỏ chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể nhé.
Vì khi uống nhiều nước, chất độc trong cơ thể bạn sẽ được đưa ra bên ngoài nhờ mồ hôi và nước tiểu, giúp cơ thể và làn da luôn khỏe đẹp.
Tham khảo thêm
Kết luận tầm quan trọng của nước
Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ trên đây, bạn sẽ biết được tác dụng của nước đối với làn da của mình là cần thiết thế nào. Từ đó, duy trì cho mình thói quen uống đủ nước hàng ngày, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn sở hữu làn da đẹp tự nhiên nhất!
Bài viết liên quan: